パーソナルトレーニング

メニュー概要

スリムで元気な私を目指すための、週1回30分のパーソナルトレーニングです。
整体と加圧トレーニングの理論を取り入れた安全で簡単、そして効率的なトレーニングで体のバランスを整え、関節の柔軟性を向上させます。お客様の体の状態やダイエット・筋肉増強といった目的に合わせてプログラムを作成しますので、「日々の運動不足もあり体が重く運動を始めるのもしんどい」とあきらめずに、まずはご相談ください。
何歳になっても元気でしなやかに動ける体づくりをお手伝いいたします。
加圧トレーニングの特徴

加圧トレーニングとは、専用のベルトで腕や足の付け根など、血液が多く通っている箇所を適度な圧で締めた状態で行うトレーニングです。
軽い運動でも高負荷のトレーニングに近い効果が得られるといわれており、同じトレーニングでも、加圧しない場合と比べて消費カロリーは約3倍、トレーニング後の成長ホルモン分泌量は最大290倍（※1/※2）というデータもあります。

負荷が軽いため運動が苦手な方や、ご高齢の方でも安全に取り組んでいただけ、シェイプアップ、ダイエット、冷え・血流の改善の他、成長ホルモンの分泌による肌質・髪質の改善も期待できます。ページ下部にてトレーニングのより詳しい内容をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

※1『加圧トレーニングの理論と実践（2007年5月15日）』佐藤義明/石井直方他（主にp.148-154/p.39-44）
※2『東京大学石井直方教授による研究論文』（詳細はこちら）
快適で便利な環境

隠れ家的な雰囲気を持つ当施設のトレーニングはマンツーマン。順番待ちはなく、ご自身の目標に集中できる環境です。また、おしゃれなトレーニングウェアは無料で貸し出しているので、手ぶらでお越しいただけます。
さらに、駐車場やカギつきの更衣室を完備し、快適で便利な環境となっております。
料金について

トレーニング時間は1回約70分で、加圧トレーニングに加えて有酸素運動も行います。

会員制度について

通常価格

6,600円

会員価格

4,950円

※料金は税込みです。

トレーニング前の整体

トレーニング前の整体

トレーニング前に、5分間の整体を行い、関節の可動域を広げます。可動域が広がると、運動に参加する筋肉が増え、カロリーを消費しやすくなります。
インナーマッスルを鍛える

インナーマッスルを鍛える

代謝の向上、しなやかな筋肉・関節をつくるために、インナーマッスルを鍛えることを目的としたトレーニングを行っております。
加圧トレーニングで効率アップ

加圧トレーニングで効率アップ

加圧トレーナー歴13年のトレーナーが適切な圧力をかけることで、体の負担を減らしながらも高負荷のトレーニングと同等の効果が期待できる、効率のよいトレーニングを実施。筋肉で腕を太くしたくないという方にもおすすめです。
有酸素運動もセット

有酸素運動もセット

トレーニングに加えてゲルマニウム温浴やウォーキングマシンを活用し、有酸素運動もセットで行います。より高い脂肪燃焼作用が期待できます。
目標に合わせた食事指導

目標に合わせた食事指導

スリムで健康的な体を維持するためには、毎日の食事が大切です。ダイエットしたい、体重はキープしつつ引き締めたい、認知症の予防をしたいなどの目的に合わせた食事方法をご提案します。