その他の頭痛について知る
国民病と言われている頭痛。
大なり小なり、誰しもが一度は経験があるのではないでしょうか。
命にかかわるような緊急性のある頭痛ではなく、
確実に痛いが緊急性はなく、ものによっては原因がわからないような頭痛を
一次性頭痛といいます。
主に片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛に分けられ、それぞれ原因も対処法も異なります。
自分の頭痛がどれなのか、すぐにわかればいいのですが
これは何頭痛なのだろう？と迷う頭痛もありますよね。
今日は、検査では異常が認められない、でも痛い。
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の一部はあてはまるけど、どれも違うような気がする・・・
そんな「その他の頭痛」について知りましょう。
大なり小なり、誰しもが一度は経験があるのではないでしょうか。
命にかかわるような緊急性のある頭痛ではなく、
確実に痛いが緊急性はなく、ものによっては原因がわからないような頭痛を
一次性頭痛といいます。
主に片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛に分けられ、それぞれ原因も対処法も異なります。
自分の頭痛がどれなのか、すぐにわかればいいのですが
これは何頭痛なのだろう？と迷う頭痛もありますよね。
今日は、検査では異常が認められない、でも痛い。
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の一部はあてはまるけど、どれも違うような気がする・・・
そんな「その他の頭痛」について知りましょう。
週末頭痛
週末頭痛は、土日に限らず、休日に起こる頭痛をいいます。
家事や仕事、育児などに忙殺され、寝不足や緊張感のある平日から
解放される週末（休日）に頭痛が起こります。
痛みはズキンズキンとした強めのもので、長時間続きます。
ストレスからの解放、普段より長い睡眠時間、空腹などが
この頭痛の引き金となります。
週末頭痛は片頭痛の要素が強いため、一度頭痛が起こったときは
暗く静かな部屋で横になったり、カフェインをとったり、早めに鎮痛薬を服用します。
強いストレスからの解放が頭痛につながるので、普段から少しずつ
心地よい時間を作ることをおすすめします。
たとえば、好きな香りの入浴剤を使うとか、朝日を浴びるとか
食事は集中して食べるとか・・・
生活習慣の小さな改善の積み重ねが、週末頭痛の改善につながります。
毎日頑張っている分、休日は楽しめるように、小さな改善を重ねていきましょう。
家事や仕事、育児などに忙殺され、寝不足や緊張感のある平日から
解放される週末（休日）に頭痛が起こります。
痛みはズキンズキンとした強めのもので、長時間続きます。
ストレスからの解放、普段より長い睡眠時間、空腹などが
この頭痛の引き金となります。
週末頭痛は片頭痛の要素が強いため、一度頭痛が起こったときは
暗く静かな部屋で横になったり、カフェインをとったり、早めに鎮痛薬を服用します。
強いストレスからの解放が頭痛につながるので、普段から少しずつ
心地よい時間を作ることをおすすめします。
たとえば、好きな香りの入浴剤を使うとか、朝日を浴びるとか
食事は集中して食べるとか・・・
生活習慣の小さな改善の積み重ねが、週末頭痛の改善につながります。
毎日頑張っている分、休日は楽しめるように、小さな改善を重ねていきましょう。
ホルモンバランスの崩れ
女性の生理前から生理中にかけては、ホルモンバランスが崩れやすい時期。
また、子どもの独立や親の介護などの環境の変化、老眼や更年期障害などの
体調不良も頭痛が増加する原因になっています。
ホルモンバランスの崩れによる頭痛は、片頭痛の要素が強く
動くと痛みは増し、吐き気や嘔吐につながることもあります。
日頃から身体を動かしたり、生活習慣を整えることで、ホルモンバランスの
変化への対応が期待できます。
また、ひどい頭痛があらわれる場合は、自己判断で薬を増やしたりせず
婦人科で相談しましょう。
ホルモンバランスは人によって崩れやすさがまったく違う繊細なもの。
同じ女性であっても、家族であっても、頭痛が起きる人と起きない人がいます。
また、同じ人でも、年齢を重ねたり環境が変わることで頭痛が起きるように
なることもあります。
また、子どもの独立や親の介護などの環境の変化、老眼や更年期障害などの
体調不良も頭痛が増加する原因になっています。
ホルモンバランスの崩れによる頭痛は、片頭痛の要素が強く
動くと痛みは増し、吐き気や嘔吐につながることもあります。
日頃から身体を動かしたり、生活習慣を整えることで、ホルモンバランスの
変化への対応が期待できます。
また、ひどい頭痛があらわれる場合は、自己判断で薬を増やしたりせず
婦人科で相談しましょう。
ホルモンバランスは人によって崩れやすさがまったく違う繊細なもの。
同じ女性であっても、家族であっても、頭痛が起きる人と起きない人がいます。
また、同じ人でも、年齢を重ねたり環境が変わることで頭痛が起きるように
なることもあります。
飛行機頭痛
飛行機頭痛はその名の通り、飛行機に搭乗中、特に着陸態勢中に起こりやすい頭痛です。
片側の前頭部や目の奥に、かなり強い痛みが起こります。
副鼻腔炎があるとさらに起こりやすいと言われています。
飛行機頭痛は気圧の変化が原因と考えられ、着陸後は自然に治まります。
この飛行機頭痛がきっかけとなって、片頭痛を引き起こすこともあります。
飛行機に搭乗する予定があって、副鼻腔炎もある人は
副鼻腔炎のケアも忘れずにしておきましょう。
片側の前頭部や目の奥に、かなり強い痛みが起こります。
副鼻腔炎があるとさらに起こりやすいと言われています。
飛行機頭痛は気圧の変化が原因と考えられ、着陸後は自然に治まります。
この飛行機頭痛がきっかけとなって、片頭痛を引き起こすこともあります。
飛行機に搭乗する予定があって、副鼻腔炎もある人は
副鼻腔炎のケアも忘れずにしておきましょう。
二日酔いによる頭痛
ちょっと飲みすぎたあとにくる、つらい二日酔い。
二日酔いによる頭痛は、原因がまだはっきりと分かっていない頭痛です。
アルコールが体内で分解されてできる代謝産物であるアセトアルデヒドや
アルコールによる脱水、低血糖、炎症反応の亢進、
飲んだお酒に入っている添加物の影響など、原因の可能性はいろいろあります。
飲酒の際には、水分を十分にとったり、
痛みが出てきた時は、カフェインを摂ったり、鎮痛薬を服用することで
軽減することもあります。
飲酒による頭痛は、片頭痛、群発頭痛でも起こりますが、
この場合はごく少量の飲酒で起こります。
二日酔いによる頭痛は、原因がまだはっきりと分かっていない頭痛です。
アルコールが体内で分解されてできる代謝産物であるアセトアルデヒドや
アルコールによる脱水、低血糖、炎症反応の亢進、
飲んだお酒に入っている添加物の影響など、原因の可能性はいろいろあります。
飲酒の際には、水分を十分にとったり、
痛みが出てきた時は、カフェインを摂ったり、鎮痛薬を服用することで
軽減することもあります。
飲酒による頭痛は、片頭痛、群発頭痛でも起こりますが、
この場合はごく少量の飲酒で起こります。
水中めがね頭痛
聞きなれない名前の頭痛ですが、日常的な頭痛のひとつです。
めがねを使っている方には、一度は経験したことがあると思います。
新調しためがねのツルがきつく、側頭部が圧迫されて起こる頭痛を
水中めがね頭痛と言います。
新しいめがねの度に慣れず、目の奥の痛みや頭痛が起こる時は
眼精疲労が原因と考えられます。
我慢する必要のない頭痛ですので、めがね屋さんや眼科で相談しましょう。
めがねを使っている方には、一度は経験したことがあると思います。
新調しためがねのツルがきつく、側頭部が圧迫されて起こる頭痛を
水中めがね頭痛と言います。
新しいめがねの度に慣れず、目の奥の痛みや頭痛が起こる時は
眼精疲労が原因と考えられます。
我慢する必要のない頭痛ですので、めがね屋さんや眼科で相談しましょう。
ポニーテール頭痛
こちらも聞きなれない名前の頭痛ですが、日常的な頭痛のひとつです。
髪を結ぶことのある方は経験があると思います。
髪をきゅっと結ぶことで頭蓋の軟部組織が引っ張られて起こる頭痛を
ポニーテール頭痛といいます。
ポニーテールに限らず、ツインテールでも、おだんごヘアでも起こる頭痛です。
引っぱられていることが原因なので、それをほどけば頭痛は軽減します。
髪をほどいたあとは、頭皮を優しくマッサージして血行を良くしましょう。
髪を結ぶことのある方は経験があると思います。
髪をきゅっと結ぶことで頭蓋の軟部組織が引っ張られて起こる頭痛を
ポニーテール頭痛といいます。
ポニーテールに限らず、ツインテールでも、おだんごヘアでも起こる頭痛です。
引っぱられていることが原因なので、それをほどけば頭痛は軽減します。
髪をほどいたあとは、頭皮を優しくマッサージして血行を良くしましょう。
アイスクリーム頭痛
最近はよく知られるようになってきたアイスクリーム頭痛。
アイスクリームやかき氷などを食べた時に、こめかみなどに感じるあの痛みです。
のどの奥が冷たいものに刺激されると、その刺激が脳に伝わる途中で
神経が入り混じってしまい、こめかみや前頭部、側頭部に痛みを感じます。
長時間続く痛みではありませんが、地味につらい痛みです。
痛むところを外側から冷やすと痛みがすっと軽減します。お試しください。
アイスクリームやかき氷などを食べた時に、こめかみなどに感じるあの痛みです。
のどの奥が冷たいものに刺激されると、その刺激が脳に伝わる途中で
神経が入り混じってしまい、こめかみや前頭部、側頭部に痛みを感じます。
長時間続く痛みではありませんが、地味につらい痛みです。
痛むところを外側から冷やすと痛みがすっと軽減します。お試しください。
空腹による頭痛
お腹がすいたり、食事をとれなかったりした時に、頭全体が痛くなることがあります。
これは食事をとれば改善します。
ただし、空腹が片頭痛のきっかけになることもあります。
食事はきちんととるようにしましょう。
これは食事をとれば改善します。
ただし、空腹が片頭痛のきっかけになることもあります。
食事はきちんととるようにしましょう。
enjuでできること
enjuでは、二日酔いや飛行機、めがねなどそのものに対してのアプローチはできませんが、
頭痛が起きてしまう身体の状態を改善していくように働きかけます。
たとえば
ホルモンバランスの崩れから起こる頭痛に対しては、その人の体力に合わせて
加圧トレーニングを行ったり、整体で自律神経を整えるよう働きかけます。
週末頭痛に対しては、忙しさはどうにもしようがありませんが
身体の力を抜くよう働きかけます。
整体ではどうしようもなさそうな頭痛でも、
それが起きにくいように整えていくことで頭痛を予防することができ、
頭痛におびえずに生活することができます。
お気軽にご相談ください。
頭痛が起きてしまう身体の状態を改善していくように働きかけます。
たとえば
ホルモンバランスの崩れから起こる頭痛に対しては、その人の体力に合わせて
加圧トレーニングを行ったり、整体で自律神経を整えるよう働きかけます。
週末頭痛に対しては、忙しさはどうにもしようがありませんが
身体の力を抜くよう働きかけます。
整体ではどうしようもなさそうな頭痛でも、
それが起きにくいように整えていくことで頭痛を予防することができ、
頭痛におびえずに生活することができます。
お気軽にご相談ください。